ALIMENTO = TAMAÑO DE LA PORCION
CEREALES, PASTAS, LEGUMBRES
Arroz blanco cocido = 1/2 taza tipo 250 cc
Arroz integral cocido = 1/2 taza tipo 250 cc
Polenta = 1/2 taza tipo 250 cc
Pasta cocida = 1/2 taza tipo 250 cc
Harina = 25 gr = 2 cucharadas soperas
Maicena = 15 gr = 1 cucharada sopera
Lentejas, porotos, garbanzos, cocidos = 1/2 taza tipo 250 cc
Arvejas y habas verdes = 1/2 taza tipo 250 cc
Trigo burgol cocido = 1/2 taza tipo 250 cc
Cebada perlada cocida = 1/2 taza tipo 250 cc
Germen de trigo = 2 cucharadas de postre
Avena = 1/2 taza tipo te o 3 cucharadas tipo postre
Canelones = 1 unidad mediana
Capeletis = 10 unidades
Ravioles = 12 unidades
Ñoquis de papa = 10 unidades
Ñoquis de semola = 3 unidades
Pan rallado = 25 gr = 1 cucharada sopera
Tapa de empanadas = 1 unidad
Masa de tarta 1 sola tapa = 1 porción (1/8 de tapa)
Pizza a la piedra = 1 porción (1/8 de unidad grande)
Pizzeta chica = 1 unidad
Pizzeta grande = 1/2 unidad
Masa de panqueque = 2 unidades
Milanesa de soja = 1/2 unidad = 50 gr
Medallones de pollo granja del sol = 1 unidad
Milanesa de pollo granja del sol = 1 unidad
VEGETALES CON ALTO CONTENIDO EN ALMIDON
Choclo, granos = 1/2 taza tipo 250 cc
Choclo entero = 1 pequeño
Papa hervida = 1 chica (tamaño pelota de tenis)
Puré de papas = 1/2 taza de 250 cc
Puré de papas chef = 2 cucharadas soperas
Papas bastón Mc. Cain congeladas = 1/2 taza tipo 250 cc
Batata = 1/2 taza o 1 chica (tamaño pelota de tenis)
Puré de batatas = 1/3 taza tipo 250 cc
PANES
Pan de molde (blanco, integral, con salvado, etc.) = 1 rebanada tipo 25 gr
Pan tipo lactal rodajas finas = 2 rebanadas 30 gr
Pan tipo pebete = 1/2 unidad
Pan de viena para hamburguesa = 1/2 unidad 25 gr
Pan de viena para pancho = 1/2 unidad 25 gr
Pan árabe = 1 unidad pequeña o 1/2 grande 30 gr
Pan francés = 1 mignón chico o 2 rebanadas 35 gr. o 1/2 pan francés 30 gr. o 1/2 flautita pequeña 30 gr
Mignón integral chico = 1 unidad 30 gr
Sandwich triple de miga de jamón y queso = 1 unidad 45 gr
GALLETITAS
Crackers 0% de grasa = 5 unidades
Crackers tost = 3 unidades
Crocanas 0% de grasa = 6 unidades
Saladas de agua o de salvado grandes tipo Mayco o Granix = 3 unidades
Mini tost = 5 unidades
Grisines = 5 finitos o 3 gruesos
Vainilla = 1 unidad
Bay biscuit = 1 unidad
Barra de cereal = 1 unidad
Galletas de arroz integral y dulces = 2 unidades
Bizcocho tipo canale = 3 unidades
Galletas de maizena = 2 unidades
Galletas marineras = 2 unidades
Galleta tostis de arroz = 3 unidades
Galletas de maiz = 3 unidades
GALLETAS DULCES
Unidades de galletitas dulces rellenas = 2 unidades
Magdalena = 1 unidad
Magdalena con dulce de leche = 1/2 unidad
Galletitas dulces rellenas (tipo Sonrisas) = 2 unidades
Galletitas dulces simples (tipo Lincoln) = 3 unidades
Galletitas tipo Manon = 5 unidades
Galletitas rellenas con mousse de chocolate tentalight = 2 unidades
Galletita Rumba light tentalight = 1 unidad
Snacks horneados crocantes tentalight = 10 unidades
COPOS DE CEREALES
All bran o fiber one = 30 gr. o 1/2 taza o 1 paquete chico
Pochoclo = 2 tazas de 250 cc
Pochoclo sin azúcar = 3 tazas
Copos de trigo, maiz o arroz = 30 gr. o 1/2 taza o 1 paquete chico
Cuadraditos de avena = 15 gr. o 1/4 taza o 10 unidades
Froot loops o honey nuts = 15 gr. o 1/4 taza de 250 cc
Granola o mueslix = 15 gr. o 1/4 taza de 250 cc
Fitness = 15 gr. o 1/4 taza de 250 cc
Choco krispis = 1/2 taza de 250 cc
Cereal inflado = 1 taza de 250 cc
Trix, Zucaritas, Gold, Nesquik = 15 gr. o 1/4 taza de 250 cc
Basic 4, Zucosos =15 gr. o 1/4 taza de 250 cc
